Design funzionale della palestra +75 foto degli interni
Proprio palazzetto dello sport è il sogno di ogni sostenitore di uno stile di vita sano. Puoi organizzare un angolo confortevole per mantenere un'eccellente forma fisica a casa. La corretta progettazione della palestra consente di progettare una stanza non solo magnificamente, ma anche ergonomicamente e in sicurezza.
Per gli sport completi, una posizione comoda dei simulatori e un comodo deposito delle attrezzature sportive, è necessaria un'area sufficientemente ampia. La dimensione minima della stanza per gli esercizi di ginnastica dovrebbe essere di almeno 8 metri quadrati.
L'opzione ideale per una palestra privata è una stanza separata con una superficie di oltre 10 metri quadrati con una buona ventilazione e grandi finestre. Un flusso d'aria adeguato è la chiave del benessere durante gli allenamenti cardio. È necessario un livello elevato di luce naturale per aumentare l'efficienza, migliorare l'umore e prevenire l'insorgenza di situazioni traumatiche.
I locali più appropriati della casa sono l'attico e un portico vetrato. I soffitti a soffitta sono spesso dotati di travi, su cui è conveniente appendere conchiglie, ad esempio un sacco da boxe. Anche nella soffitta ci sono finestre che fungeranno da fonte di luce e scambio d'aria.
Quando si equipaggia l'attico come palestra, è necessario prendersi cura del condizionatore d'aria. A causa del riscaldamento del tetto, questa parte della casa è generalmente caratterizzata da un'elevata temperatura dell'aria.
La veranda della casa privata è ottima anche per l'allenamento. L'abbondanza di luce, il flusso d'aria costante e una meravigliosa vista panoramica sul giardino e sulla zona della casa renderanno le attività sportive confortevoli e produttive.
Per un complesso sportivo domestico, è inoltre possibile utilizzare il seminterrato o il piano terra. Ma quando si pianificano queste stanze, è necessario prestare particolare attenzione all'illuminazione e al sistema di ventilazione.
Regole di base per la progettazione di una società sportiva a casa
Quando si progetta una stanza per una palestra, è possibile implementare qualsiasi decisione progettuale. Ma quando si pianifica una stanza, è importante osservare i requisiti di base che vengono proposti non solo per la casa, ma anche per il complesso sportivo pubblico o scolastico:
La posizione dell'attrezzatura e dei gusci dovrebbe essere il più ponderata possibile. Questo è importante non solo per il comfort dei tirocinanti, ma anche per la loro sicurezza;
Utilizzare razionalmente lo spazio libero e posizionare le attrezzature e le macchine per esercizi, usando tutto lo spazio possibile. Ma non dimenticare la distanza minima consentita tra l'apparecchiatura.Ciò è particolarmente importante nei casi in cui più membri della famiglia saranno impegnati in una società sportiva domestica contemporaneamente;
L'interno della stanza non dovrebbe essere solo attraente. Il design sviluppato e le finiture selezionate per questo dovrebbero contribuire a mantenere la pulizia e la manutenzione conveniente delle conchiglie.
Lo stile più accettabile per attrezzare una palestra è un loft. In questo corso, le travi in legno sono convenienti per il fissaggio di attrezzature sportive e un'abbondanza di strutture metalliche funzionali che possono essere utilizzate anche per attrezzature per l'allenamento.
Palestra Zoning
Come in un complesso pubblico, nella palestra di casa, è consuetudine dividere la stanza in determinate zone funzionali. Non tutti sono obbligatori per la vendita in un cottage, ma la loro presenza renderà il soggiorno in una singola società sportiva il più confortevole possibile:
È necessario fornire un angolo in cui è possibile cambiare i vestiti o lasciare cose personali: tovaglioli, un telefono cellulare o asciugamani. Appendi un gancio qui, metti una piccola panca e un tavolo. È consigliabile che vi sia almeno un punto vendita che ti permetta di ricaricare i tuoi gadget mentre ti alleni;
Se hai intenzione di fare fitness contemporaneamente ad altri membri della famiglia, dovresti fare spazio per gli allenamenti di gruppo nella palestra di casa. In quest'area è anche opportuno posizionare un grande specchio che ti consenta di vederti di lato e controllare la correttezza degli esercizi;
La zona di riscaldamento può anche essere integrata con uno specchio. Qui inizierai i tuoi allenamenti, preparerai i muscoli per lo sforzo e finirai le lezioni individuali. Potrebbe esserci anche un tappeto speciale sul quale è possibile oscillare la stampa mentre si è sdraiati o si fa stretching;
La zona di allenamento nella palestra di casa può contenere contemporaneamente sia attrezzature per lavorare su specifici gruppi muscolari sia attrezzature cardiovascolari.Questa sezione può essere combinata con una zona di apparecchiature elettriche e pesi liberi per risparmiare spazio;
Anche nella palestra di casa è di assegnare spazio per trattamenti benessere. Qui puoi trovare una poltrona massaggiante, nonché cosmetici per modellare il corpo, creme brucia grassi che aumentano l'efficacia degli esercizi;
Non dimenticare i bambini, dopo aver preparato un angolo per loro. Dovrebbe essere in un luogo visibile da qualsiasi punto della stanza. Ciò ti consentirà di controllare il bambino anche durante lo sport.
La combinazione di colori per l'interior design della palestra
Tra psicologi e dottori, i colori più adatti per la palestra sono le delicate tonalità pastello di blu e verde, un grigio nobile e un tono crema morbido. Questi colori creano un'atmosfera neutra e calma che ti consente di concentrarti sul tuo allenamento.
Gli psicologi affermano che per le donne, le più motivanti sono le tonalità calde, come la pesca o il beige. Gli uomini sono ispirati dai toni freddi di grigio e blu.
Le tonalità luminose e succose possono anche essere utilizzate quando si decorano le decorazioni per il complesso sportivo. Avranno un effetto stimolante. Ma dall'abbondanza di toni urlanti puoi stancarti troppo in fretta. Pertanto, è meglio usarli in sale focalizzate su lezioni brevi ma intense.
Le tonalità del nero e dell'acciaio si adattano perfettamente allo stile hi-tech e sembrano organiche se utilizzate in una sala dedicata alla palestra.
pavimenti
I requisiti di base per la pavimentazione in palestra sono determinati dallo scopo della stanza. Questi includono:
antiscivolo e sicurezza;
isolamento acustico;
resistenza ai colpi;
facilità di pulizia.
I pavimenti in legno non sono assolutamente adatti per la futura palestra. Non saranno in grado di fornire il necessario assorbimento del rumore e perderanno per sempre il loro aspetto estetico se accidentalmente lasciano cadere un guscio pesante su di loro.
Il tipo ottimale di pavimento per un complesso sportivo a casa è un massetto. È meglio usare il galleggiante, poiché ha proprietà di isolamento acustico più elevate. Dovrebbe posare una spessa moquette o un pavimento di sughero. Questi tipi di rivestimenti sono abbastanza morbidi e hanno una bassa conduttività del suono.
Se hai intenzione di condurre allenamenti con molto peso, vale la pena coprire ulteriormente i pavimenti sotto l'attrezzatura con speciali tappetini in gomma che proteggeranno la superficie dagli urti.
Decorazione murale
La permeabilità al vapore delle pareti è la chiave per un'atmosfera salutare in palestra. Durante uno sforzo fisico intenso, il corpo umano rilascia una quantità sufficientemente grande di umidità, che dovrebbe essere rimossa liberamente dalla stanza. Se più atleti si allenano contemporaneamente nella stanza, lo scarico del liquido può diventare critico e con materiali selezionati in modo errato può provocare la comparsa di condensa sulle pareti.
Pertanto, le piastrelle di plastica o ceramica non vengono utilizzate per decorare le pareti del complesso sportivo, poiché rendono la superficie praticamente ermetica e incapace di assorbire l'umidità in eccesso dall'aria. I materiali migliori sono le carte da parati in carta, i pannelli in sughero naturale e il moderno intonaco “traspirante”.
Ma nessuna finitura ad alta tecnologia salverà la stanza dall'umidità elevata se il sistema di scarico funziona male. Pertanto, considerare attentamente il progetto di ventilazione prima di decorare.
Puoi decorare le pareti della stanza con iscrizioni motivanti. Questo arredamento si adatta perfettamente allo stile loft.
Decorazione del soffitto
Come le pareti, la superficie del soffitto dovrebbe far passare bene il vapore. Per finire questa zona al piano attico, un albero è l'ideale, che non solo ha un'alta permeabilità al vapore, ma si adatta perfettamente anche all'interno del paese di una casa di campagna.
I fan di stili più moderni e moderati apprezzeranno i soffitti tesi.Si distinguono favorevolmente per la rapida installazione, la facile manutenzione, i cablaggi per l'illuminazione ambientale e il potente sistema di scarico necessario per mantenere un microclima adeguato in palestra sono facili da nascondere dietro la loro tela. Ma fermare la tua scelta non è sui soliti soffitti a base di PVC francese, ma sui cosiddetti materiali di finitura "respiranti" su base di tessuto.
I controsoffitti con cartongesso, il cui coefficiente di permeabilità al vapore è di circa 0,075 mg / (m * h * Pa), possono diventare un'opzione più economica per la decorazione.
illuminazione
Quando pianifichi la disposizione delle luci nella tua palestra di casa, evita di usare luci colorate. Sovraccaricheranno gli occhi durante l'allenamento e non ti permetteranno di concentrarti sugli esercizi. È meglio usare lampade che producono un intenso fascio di luce bianca.
La luce deve essere necessariamente la parte superiore e ben illuminare il luogo in cui l'apprendista si avvicina. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alle aree vicino agli specchi: qui il livello di illuminazione dovrebbe essere il più alto possibile. È possibile aggiungere ulteriori plafoniere in grado di illuminare completamente l'atleta.
Se la stanza ha una grande finestra attraverso la quale passa un grande flusso di luce naturale, pianificare la disposizione di simulatori e gusci in modo che le aperture delle finestre siano sul lato di essi.
Attrezzatura da palestra
L'attrezzatura di un complesso fitness domestico dipende dalle preferenze della famiglia e dagli sport che praticano. Per mantenere la forma fisica, è necessario un set base di conchiglie e attrezzature, che possono essere razionalmente posizionate anche in una piccola stanza. Si compone di:
Muro svedese
barra orizzontale sospesa, preferibilmente con anelli;
manubrio;
pesi;
corda per saltare;
un cerchio.
L'installazione del muro prefabbricato può essere eseguita con le proprie mani, senza ricorrere ai servizi di specialisti.
Se le dimensioni della stanza lo consentono, puoi integrare questo set con attrezzature cardio di base: un tapis roulant, una cyclette o un trainer ellittico come orbitrek. E gli appassionati di allenamento della forza non possono fare a meno di un bilanciere e di attrezzature per lavorare con specifici gruppi muscolari.
Ci sono anche una serie di conchiglie e attrezzature altamente specializzate di cui le persone coinvolte in un determinato sport avranno bisogno. Ad esempio, i combattenti avranno bisogno di un sacco da boxe e per coloro che non possono immaginare la propria vita senza ballare, è difficile tenere una lezione senza un corrimano coreografico o un pilone.
Angolo sportivo nell'appartamento
Per goderti la tua palestra, dovrai sacrificare una delle stanze, che è spesso un lusso inaccettabile per gli abitanti di un piccolo appartamento. Ma anche in spazi ristretti è possibile organizzare un luogo confortevole per l'allenamento.
È meglio assegnare una zona per esercizi ginnici vicino alla finestra per fornire al corpo l'aria fresca necessaria. Dai la preferenza alle macchine per esercizi pieghevoli. Con un allenamento regolare, non sono meno efficaci delle loro controparti stazionarie ingombranti e occupano pochissimo spazio quando assemblati.
Per le conchiglie, vale la pena assegnare un armadietto separato sul quale è possibile appendere slogan motivanti o una descrizione degli esercizi per la formazione corrente.
Dopo le lezioni, i pesi possono essere nascosti sotto il letto o dietro il divano dopo i pesi. Tale disposizione dell'inventario non interferirà con il resto della famiglia.
Lo sport è un modo non solo per un bel corpo e salute, ma anche per l'armonia spirituale. La palestra di casa può diventare una vera scuola, educando disciplina, perseveranza, carattere ironico e resistenza. Un interno elegante contribuirà a trasformare la stanza in un vero orgoglio dei proprietari della casa e a confermare la loro rispettabilità.
Proprio palazzetto dello sport è il sogno di ogni sostenitore di uno stile di vita sano. Puoi organizzare un angolo confortevole per mantenere un'eccellente forma fisica a casa. La corretta progettazione della palestra consente di progettare una stanza non solo magnificamente, ma anche ergonomicamente e in sicurezza.
contenuto
Scelta dei locali
Per gli sport completi, una posizione comoda dei simulatori e un comodo deposito delle attrezzature sportive, è necessaria un'area sufficientemente ampia. La dimensione minima della stanza per gli esercizi di ginnastica dovrebbe essere di almeno 8 metri quadrati.
L'opzione ideale per una palestra privata è una stanza separata con una superficie di oltre 10 metri quadrati con una buona ventilazione e grandi finestre. Un flusso d'aria adeguato è la chiave del benessere durante gli allenamenti cardio. È necessario un livello elevato di luce naturale per aumentare l'efficienza, migliorare l'umore e prevenire l'insorgenza di situazioni traumatiche.
I locali più appropriati della casa sono l'attico e un portico vetrato. I soffitti a soffitta sono spesso dotati di travi, su cui è conveniente appendere conchiglie, ad esempio un sacco da boxe. Anche nella soffitta ci sono finestre che fungeranno da fonte di luce e scambio d'aria.
La veranda della casa privata è ottima anche per l'allenamento. L'abbondanza di luce, il flusso d'aria costante e una meravigliosa vista panoramica sul giardino e sulla zona della casa renderanno le attività sportive confortevoli e produttive.
Per un complesso sportivo domestico, è inoltre possibile utilizzare il seminterrato o il piano terra. Ma quando si pianificano queste stanze, è necessario prestare particolare attenzione all'illuminazione e al sistema di ventilazione.
Regole di base per la progettazione di una società sportiva a casa
Quando si progetta una stanza per una palestra, è possibile implementare qualsiasi decisione progettuale. Ma quando si pianifica una stanza, è importante osservare i requisiti di base che vengono proposti non solo per la casa, ma anche per il complesso sportivo pubblico o scolastico:
Palestra Zoning
Come in un complesso pubblico, nella palestra di casa, è consuetudine dividere la stanza in determinate zone funzionali. Non tutti sono obbligatori per la vendita in un cottage, ma la loro presenza renderà il soggiorno in una singola società sportiva il più confortevole possibile:
La combinazione di colori per l'interior design della palestra
Tra psicologi e dottori, i colori più adatti per la palestra sono le delicate tonalità pastello di blu e verde, un grigio nobile e un tono crema morbido. Questi colori creano un'atmosfera neutra e calma che ti consente di concentrarti sul tuo allenamento.
Le tonalità luminose e succose possono anche essere utilizzate quando si decorano le decorazioni per il complesso sportivo. Avranno un effetto stimolante. Ma dall'abbondanza di toni urlanti puoi stancarti troppo in fretta. Pertanto, è meglio usarli in sale focalizzate su lezioni brevi ma intense.
Le tonalità del nero e dell'acciaio si adattano perfettamente allo stile hi-tech e sembrano organiche se utilizzate in una sala dedicata alla palestra.
pavimenti
I requisiti di base per la pavimentazione in palestra sono determinati dallo scopo della stanza. Questi includono:
I pavimenti in legno non sono assolutamente adatti per la futura palestra. Non saranno in grado di fornire il necessario assorbimento del rumore e perderanno per sempre il loro aspetto estetico se accidentalmente lasciano cadere un guscio pesante su di loro.
Il tipo ottimale di pavimento per un complesso sportivo a casa è un massetto. È meglio usare il galleggiante, poiché ha proprietà di isolamento acustico più elevate. Dovrebbe posare una spessa moquette o un pavimento di sughero. Questi tipi di rivestimenti sono abbastanza morbidi e hanno una bassa conduttività del suono.
Se hai intenzione di condurre allenamenti con molto peso, vale la pena coprire ulteriormente i pavimenti sotto l'attrezzatura con speciali tappetini in gomma che proteggeranno la superficie dagli urti.
Decorazione murale
La permeabilità al vapore delle pareti è la chiave per un'atmosfera salutare in palestra. Durante uno sforzo fisico intenso, il corpo umano rilascia una quantità sufficientemente grande di umidità, che dovrebbe essere rimossa liberamente dalla stanza. Se più atleti si allenano contemporaneamente nella stanza, lo scarico del liquido può diventare critico e con materiali selezionati in modo errato può provocare la comparsa di condensa sulle pareti.
Pertanto, le piastrelle di plastica o ceramica non vengono utilizzate per decorare le pareti del complesso sportivo, poiché rendono la superficie praticamente ermetica e incapace di assorbire l'umidità in eccesso dall'aria. I materiali migliori sono le carte da parati in carta, i pannelli in sughero naturale e il moderno intonaco “traspirante”.
Ma nessuna finitura ad alta tecnologia salverà la stanza dall'umidità elevata se il sistema di scarico funziona male. Pertanto, considerare attentamente il progetto di ventilazione prima di decorare.
Puoi decorare le pareti della stanza con iscrizioni motivanti. Questo arredamento si adatta perfettamente allo stile loft.
Decorazione del soffitto
Come le pareti, la superficie del soffitto dovrebbe far passare bene il vapore. Per finire questa zona al piano attico, un albero è l'ideale, che non solo ha un'alta permeabilità al vapore, ma si adatta perfettamente anche all'interno del paese di una casa di campagna.
I fan di stili più moderni e moderati apprezzeranno i soffitti tesi.Si distinguono favorevolmente per la rapida installazione, la facile manutenzione, i cablaggi per l'illuminazione ambientale e il potente sistema di scarico necessario per mantenere un microclima adeguato in palestra sono facili da nascondere dietro la loro tela. Ma fermare la tua scelta non è sui soliti soffitti a base di PVC francese, ma sui cosiddetti materiali di finitura "respiranti" su base di tessuto.
I controsoffitti con cartongesso, il cui coefficiente di permeabilità al vapore è di circa 0,075 mg / (m * h * Pa), possono diventare un'opzione più economica per la decorazione.
illuminazione
Quando pianifichi la disposizione delle luci nella tua palestra di casa, evita di usare luci colorate. Sovraccaricheranno gli occhi durante l'allenamento e non ti permetteranno di concentrarti sugli esercizi. È meglio usare lampade che producono un intenso fascio di luce bianca.
La luce deve essere necessariamente la parte superiore e ben illuminare il luogo in cui l'apprendista si avvicina. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alle aree vicino agli specchi: qui il livello di illuminazione dovrebbe essere il più alto possibile. È possibile aggiungere ulteriori plafoniere in grado di illuminare completamente l'atleta.
Se la stanza ha una grande finestra attraverso la quale passa un grande flusso di luce naturale, pianificare la disposizione di simulatori e gusci in modo che le aperture delle finestre siano sul lato di essi.
Attrezzatura da palestra
L'attrezzatura di un complesso fitness domestico dipende dalle preferenze della famiglia e dagli sport che praticano. Per mantenere la forma fisica, è necessario un set base di conchiglie e attrezzature, che possono essere razionalmente posizionate anche in una piccola stanza. Si compone di:
L'installazione del muro prefabbricato può essere eseguita con le proprie mani, senza ricorrere ai servizi di specialisti.
Se le dimensioni della stanza lo consentono, puoi integrare questo set con attrezzature cardio di base: un tapis roulant, una cyclette o un trainer ellittico come orbitrek. E gli appassionati di allenamento della forza non possono fare a meno di un bilanciere e di attrezzature per lavorare con specifici gruppi muscolari.
Ci sono anche una serie di conchiglie e attrezzature altamente specializzate di cui le persone coinvolte in un determinato sport avranno bisogno. Ad esempio, i combattenti avranno bisogno di un sacco da boxe e per coloro che non possono immaginare la propria vita senza ballare, è difficile tenere una lezione senza un corrimano coreografico o un pilone.
Angolo sportivo nell'appartamento
Per goderti la tua palestra, dovrai sacrificare una delle stanze, che è spesso un lusso inaccettabile per gli abitanti di un piccolo appartamento. Ma anche in spazi ristretti è possibile organizzare un luogo confortevole per l'allenamento.
È meglio assegnare una zona per esercizi ginnici vicino alla finestra per fornire al corpo l'aria fresca necessaria. Dai la preferenza alle macchine per esercizi pieghevoli. Con un allenamento regolare, non sono meno efficaci delle loro controparti stazionarie ingombranti e occupano pochissimo spazio quando assemblati.
Per le conchiglie, vale la pena assegnare un armadietto separato sul quale è possibile appendere slogan motivanti o una descrizione degli esercizi per la formazione corrente.
Dopo le lezioni, i pesi possono essere nascosti sotto il letto o dietro il divano dopo i pesi. Tale disposizione dell'inventario non interferirà con il resto della famiglia.
Lo sport è un modo non solo per un bel corpo e salute, ma anche per l'armonia spirituale. La palestra di casa può diventare una vera scuola, educando disciplina, perseveranza, carattere ironico e resistenza. Un interno elegante contribuirà a trasformare la stanza in un vero orgoglio dei proprietari della casa e a confermare la loro rispettabilità.