القاعة الرياضية الخاصة هي حلم أي مؤيد لنمط حياة صحي. يمكنك تجهيز زاوية مريحة للحفاظ على اللياقة البدنية الممتازة في المنزل. يتيح لك تصميم الصالة الرياضية المدروس بشكل صحيح تصميم غرفة ليس فقط بشكل جميل ، ولكن أيضًا هندسيًا وآمنًا.
لممارسة الرياضات الكاملة ، والموقع المريح لأجهزة المحاكاة ، والتخزين المريح للمعدات الرياضية ، هناك حاجة إلى مساحة كبيرة بما فيه الكفاية. يجب ألا يقل حجم الغرفة المخصصة لتمارين الجمباز عن 8 أمتار مربعة على الأقل.
الخيار المثالي لصالة الألعاب الرياضية الخاصة هو غرفة منفصلة تبلغ مساحتها أكثر من 10 أمتار مربعة مع تهوية جيدة ونوافذ كبيرة. تدفق الهواء الكافي هو مفتاح الرفاه خلال تمارين القلب. مستوى عال من الضوء الطبيعي ضروري لزيادة الكفاءة وتحسين المزاج ومنع حدوث حالات الصدمة.
أنسب الأماكن في المنزل هي العلية والشرفة المزجج. غالبًا ما يتم تجهيز الأسقف العلية بعوارض ، حيث يكون من المناسب تعليق الأصداف ، على سبيل المثال ، كيس التثقيب. أيضا في العلية هناك نوافذ من شأنها أن تكون مصدرا لتبادل الضوء والهواء.
عند تجهيز العلية كصالة رياضية ، تحتاج إلى العناية بمكيف الهواء. بسبب تسخين السطح ، يتميز هذا الجزء من المنزل عادةً بزيادة حرارة الهواء.
شرفة المنزل الخاص هي أيضا كبيرة للتدريب. وفرة الضوء وتدفق الهواء المستمر وإطلالة بانورامية رائعة على الحديقة ومنطقة المنزل ستجعل الأنشطة الرياضية مريحة ومثمرة.
لمجمع رياضي منزلي ، يمكنك أيضًا استخدام الطابق السفلي أو الطابق الأرضي. ولكن عند التخطيط لهذه الغرف ، يجب إيلاء اهتمام خاص للإضاءة ونظام التهوية.
القواعد الأساسية لتصميم نادي رياضي منزلي
عند تصميم غرفة لصالة الألعاب الرياضية ، يمكن تنفيذ أي قرار بشأن التصميم. ولكن عند التخطيط للغرفة ، من المهم مراعاة المتطلبات الأساسية التي يتم طرحها ليس فقط للمنزل ، ولكن أيضًا للمجمع الرياضي العام أو المدرسي:
يجب أن يكون موقع المعدات والقذائف مدروسًا قدر الإمكان. هذا مهم ليس فقط لراحة المتدربين ، ولكن أيضًا من أجل سلامتهم ؛
استخدم بعقلانية المساحة الخالية من المعدات والأماكن وآلات التمرين ، باستخدام كل المساحة الممكنة. ولكن لا تنسى الحد الأدنى للمسافة المسموح بها بين الجهاز.هذا مهم بشكل خاص في الحالات التي يشارك فيها العديد من أفراد الأسرة في نادي رياضي منزلي في نفس الوقت ؛
لا ينبغي أن يكون الجزء الداخلي للغرفة جذابًا فقط. يجب أن يساهم التصميم المطور والتشطيبات المحددة له في الحفاظ على النظافة والصيانة المريحة للأصداف.
النمط الأكثر قبولا لتجهيز صالة الألعاب الرياضية هو دور علوي. في هذه الدورة ، تعتبر العوارض الخشبية مناسبة لتركيب المعدات الرياضية ، وفرة من الهياكل المعدنية الوظيفية ، والتي يمكن استخدامها أيضًا في معدات التدريب.
رياضة التقسيم
كما هو الحال في مجمع عام ، في صالة الألعاب الرياضية في المنزل ، من المعتاد تقسيم الغرفة إلى مناطق وظيفية معينة. ليس كلهم إلزاميًا للبيع في منزل ريفي ، لكن وجودهم سيجعل الإقامة في نادٍ رياضي فرديًا مريحة قدر الإمكان:
من الضروري توفير زاوية يمكنك من خلالها تغيير الملابس أو ترك أشياء شخصية: المناديل أو الهاتف المحمول أو المناشف. شنق شماعات هنا ، ضع طاولة صغيرة وطاولة. يُنصح بوجود منفذ واحد على الأقل يسمح لك بإعادة شحن أدواتك أثناء التمرين ؛
إذا كنت تخطط لممارسة اللياقة البدنية في نفس الوقت مثل أفراد الأسرة الآخرين ، يجب أن تفسح المجال لممارسة التمارين الجماعية في صالة الألعاب الرياضية المنزلية. في هذا المجال ، من المناسب أيضًا وضع مرآة كبيرة تسمح لك برؤية نفسك من الجانب والتحكم في صحة التمارين ؛
ويمكن أيضا أن تستكمل منطقة الاحماء مع مرآة. هنا سوف تبدأ التدريبات الخاصة بك ، وإعداد عضلاتك لممارسة ، والانتهاء من الدروس الفردية. قد يكون هناك أيضًا سجادة خاصة يمكنك الضغط عليها أثناء الاستلقاء أو التمدد ؛
يمكن أن تحتوي منطقة التدريب في صالة الألعاب الرياضية المنزلية في وقت واحد على كل من المعدات للعمل على مجموعات العضلات المحددة ومعدات القلب.يمكن دمج هذا القسم مع منطقة معدات الطاقة والأوزان الحرة لتوفير المساحة ؛
أيضا في المنزل الصالة الرياضية هو تخصيص مساحة لعلاجات السبا. هنا يمكنك العثور على كرسي للتدليك ، بالإضافة إلى مستحضرات التجميل لنمذجة الشكل ، الكريمات التي تحرق الدهون والتي تزيد من فعالية التمارين ؛
لا تنسى الأطفال ، بعد أن أعدوا ركن للأطفال لهم. يجب أن يكون في مكان مرئي من أي مكان في الغرفة. سيتيح لك ذلك التحكم في الطفل حتى أثناء ممارسة الرياضة.
نظام الألوان للتصميم الداخلي للصالة الرياضية
من بين علماء النفس والأطباء ، الألوان الأكثر ملاءمة لصالة الألعاب الرياضية هي ألوان الباستيل الحساسة من اللونين الأزرق والأخضر ، والرمادي النبيل ولون الكريم. تخلق هذه الألوان جوًا محايدًا وهادئًا يتيح لك التركيز على التمرين.
يقول علماء النفس إنه بالنسبة للنساء ، فإن أكثرها تحفيزًا هي الظلال الدافئة ، مثل الخوخ أو البيج. الرجال مستوحاة من درجات اللون الرمادي والأزرق الرائعة.
يمكن أيضًا استخدام الظلال المشرقة والعصرية عند تزيين الديكور للمجمع الرياضي. سيكون لها تأثير محفز. ولكن من وفرة نغمات الصراخ ، يمكنك أن تتعب بسرعة كبيرة. لذلك ، من الأفضل استخدامها في قاعات تركز على فصول قصيرة ولكنها مكثفة.
تتناسب الظلال السوداء والفولاذية تمامًا مع أسلوب التكنولوجيا الفائقة وتبدو عضويةً إذا استخدمت في غرفة مخصصة لصالة الألعاب الرياضية.
بخبث
يتم تحديد المتطلبات الأساسية للأرضيات في صالة الألعاب الرياضية حسب الغرض من الغرفة. وتشمل هذه:
المضادة للانزلاق والسلامة.
عزل الصوت.
مقاومة الضربات ؛
سهولة التنظيف.
الأرضيات الخشبية ليست مناسبة تمامًا لصالة الألعاب الرياضية في المستقبل. لن يكونوا قادرين على توفير امتصاص الضوضاء اللازم وسيخسرون مظهرهم الجمالي إلى الأبد إذا سقطوا عن طريق الصدفة قذيفة ثقيلة عليهم.
النوع الأمثل من الأرضية لمجمع رياضي منزلي هو ذراع التسوية. من الأفضل استخدام العائم ، لأنه يحتوي على خصائص عازلة للصوت أعلى. يجدر وضع سجادة سميكة أو أرضية من الفلين عليها. هذه الأنواع من الطلاء ناعمة تمامًا ولها موصلية صوت منخفضة.
إذا كنت تخطط لإجراء تمارين ذات وزن كبير ، فمن الجدير بالملاحظة تغطية الأرضيات الموجودة تحت الجهاز باستخدام حصائر مطاطية خاصة تحمي السطح من الصدمة.
زخرفة الجدار
تعد نفاذية بخار الجدران هي الأساس لجو صحي في صالة الألعاب الرياضية. أثناء المجهود البدني المكثف ، يطلق جسم الإنسان كمية كبيرة من الرطوبة ، والتي يجب إزالتها بحرية من الغرفة. إذا تدرب العديد من الرياضيين في الغرفة في وقت واحد ، يمكن أن يصبح تصريف السائل حرجًا ويمكن أن تؤدي المواد المختارة بشكل غير صحيح إلى إثارة التكثيف على الجدران.
لذلك ، لا يتم استخدام البلاط البلاستيكي أو الخزفي لتزيين جدران المجمع الرياضي ، حيث إنه يجعل السطح محكم من الناحية العملية وغير قادر على امتصاص الرطوبة الزائدة من الهواء. أفضل المواد هي ورق الجدران وورق الفلين الطبيعي والجص "القابل للتنفس" الحديث.
ولكن لا يوجد تشطيب عالي التقنية سيوفر المساحة من الرطوبة العالية إذا كان نظام العادم يعمل بشكل سيء. لذلك ، النظر بعناية في مشروع التهوية قبل الانتهاء من العمل.
يمكنك تزيين جدران الغرفة بنقوش محفزة. يتلاءم هذا الديكور تمامًا مع أسلوب الدور العلوي.
زخرفة السقف
مثل الجدران ، يجب أن يسمح سطح السقف بالبخار. لإنهاء هذه المنطقة على أرضية العلية ، تعتبر الشجرة مثالية ، والتي لا تتمتع بنفاذية عالية للبخار فحسب ، بل تناسبها تمامًا في المناطق الريفية من المنزل الريفي.
عشاق الأنماط الأكثر حداثة وضبط النفس سوف يحبون الأسقف الممتدة.تتميز بميزة التثبيت السريع والسهل للمحافظة عليها ، ومن السهل إخفاء الأسلاك الخاصة بها للإضاءة العلوية ونظام العادم القوي الضروري للحفاظ على مناخ مناسب في صالة الألعاب الرياضية. ولكن لإيقاف اختيارك ، ليس على الأسقف الفرنسية المعتادة المستندة إلى PVC ، ولكن على مواد التشطيب "التنفس" المزعومة على أساس القماش.
يمكن أن تصبح الأسقف المعلقة باستخدام ألواح الجبس ، والتي يبلغ معامل نفاذية البخار حوالي 0.075 ملغم / (م * ح * باسكال) ، خيارًا أكثر ميزانية للديكور.
إضاءة
عند التخطيط لتخطيط الأضواء في صالة الألعاب الرياضية المنزلية ، تجنب استخدام الأضواء الملونة. سوف يثقل كاهل العينين أثناء التدريب ولن يسمح لك بالتركيز على التمارين. من الأفضل استخدام المصابيح التي تنتج شعاعًا شديدًا من الضوء الأبيض.
يجب أن يكون الضوء بالضرورة هو الجزء العلوي وأن يضيء بشكل جيد المكان الذي يقترب منه المتدرب يجب إيلاء اهتمام خاص للمناطق القريبة من المرايا: هنا يجب أن يكون مستوى الإضاءة مرتفعًا قدر الإمكان. يمكنك إضافة أضواء سقف إضافية يمكن أن تضيء الرياضي بالكامل.
إذا كانت الغرفة بها نافذة كبيرة تمر خلالها مجرى كبير من الضوء الطبيعي ، قم بالتخطيط لترتيب المحاكيات والأصداف بحيث تكون فتحات النوافذ بجانبها.
معدات الصالة الرياضية
تعتمد معدات مجمع اللياقة البدنية المنزلي على تفضيلات الأسرة والرياضة التي يمارسونها. للحفاظ على اللياقة البدنية ، هناك حاجة إلى مجموعة أساسية من الأغطية والمعدات ، والتي يمكن وضعها بعقلانية حتى في غرفة صغيرة. يتكون من:
الجدار السويدي
شنقا شريط أفقي ، ويفضل مع حلقات.
الدمبل.
الأوزان.
حبل القفز
طوق.
يمكن إجراء تركيب الجدار الجاهزة بأيديكم ، دون اللجوء إلى خدمات المتخصصين.
إذا سمح حجم الغرفة ، فيمكنك استكمال هذه المجموعة بمعدات القلب الأساسية: جهاز المشي ، أو دراجة تمرين أو مدرب بيضاوي الشكل مثل orbitrek. ولا يمكن لعشاق تدريب القوة الاستغناء عن الحديد والمعدات اللازمة للعمل مع مجموعات العضلات المحددة.
هناك أيضًا عدد من القذائف والمعدات المتخصصة للغاية التي سيحتاجها الأشخاص المشاركون في رياضة معينة. على سبيل المثال ، سيحتاج المقاتلون إلى حقيبة تثقيب ، وبالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تخيل حياتهم دون رقص ، من الصعب إجراء درس بدون درابزين أو رواق.
الركن الرياضي في الشقة
للتمتع بصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ، سيتعين عليك التضحية بإحدى الغرف ، والتي غالباً ما تكون غير مقبولة لسكان شقة صغيرة. ولكن حتى في الأماكن المحصورة ، يمكنك تجهيز مكان مريح للتدريب.
من الأفضل تخصيص منطقة لتمارين الجمباز بالقرب من النافذة لتزويد الجسم بالهواء النقي الضروري. إعطاء الأفضلية لآلات ممارسة قابلة للطي. مع التدريب المنتظم ، فهي ليست أقل فعالية من نظرائهم ثابتة ضخمة ، وتشغل مساحة صغيرة جدا عند تجميعها.
بالنسبة للقذائف ، من المفيد تخصيص خزانة منفصلة يمكنك من خلالها تعليق الشعارات المحفزة أو وصف التمارين للتمرين الحالي.
بعد الفصول ، يمكن إخفاء الأوزان تحت السرير أو خلف الأريكة بعد الأوزان. مثل هذا الترتيب للمخزون لن يتعارض مع بقية الأسرة.
الرياضة طريق ليس فقط إلى جسم جميل وصحة ، ولكن أيضًا إلى التناغم الروحي. يمكن أن تصبح الصالة الرياضية في المنزل مدرسة حقيقية ، تنمي الانضباط والمثابرة والطابع الحديدي والقدرة على التحمل. سيساعد التصميم الداخلي الأنيق في تحويل الغرفة إلى فخر حقيقي لأصحاب المنزل وتأكيد احترامهم.
القاعة الرياضية الخاصة هي حلم أي مؤيد لنمط حياة صحي. يمكنك تجهيز زاوية مريحة للحفاظ على اللياقة البدنية الممتازة في المنزل. يتيح لك تصميم الصالة الرياضية المدروس بشكل صحيح تصميم غرفة ليس فقط بشكل جميل ، ولكن أيضًا هندسيًا وآمنًا.
محتوى
اختيار أماكن العمل
لممارسة الرياضات الكاملة ، والموقع المريح لأجهزة المحاكاة ، والتخزين المريح للمعدات الرياضية ، هناك حاجة إلى مساحة كبيرة بما فيه الكفاية. يجب ألا يقل حجم الغرفة المخصصة لتمارين الجمباز عن 8 أمتار مربعة على الأقل.
الخيار المثالي لصالة الألعاب الرياضية الخاصة هو غرفة منفصلة تبلغ مساحتها أكثر من 10 أمتار مربعة مع تهوية جيدة ونوافذ كبيرة. تدفق الهواء الكافي هو مفتاح الرفاه خلال تمارين القلب. مستوى عال من الضوء الطبيعي ضروري لزيادة الكفاءة وتحسين المزاج ومنع حدوث حالات الصدمة.
أنسب الأماكن في المنزل هي العلية والشرفة المزجج. غالبًا ما يتم تجهيز الأسقف العلية بعوارض ، حيث يكون من المناسب تعليق الأصداف ، على سبيل المثال ، كيس التثقيب. أيضا في العلية هناك نوافذ من شأنها أن تكون مصدرا لتبادل الضوء والهواء.
شرفة المنزل الخاص هي أيضا كبيرة للتدريب. وفرة الضوء وتدفق الهواء المستمر وإطلالة بانورامية رائعة على الحديقة ومنطقة المنزل ستجعل الأنشطة الرياضية مريحة ومثمرة.
لمجمع رياضي منزلي ، يمكنك أيضًا استخدام الطابق السفلي أو الطابق الأرضي. ولكن عند التخطيط لهذه الغرف ، يجب إيلاء اهتمام خاص للإضاءة ونظام التهوية.
القواعد الأساسية لتصميم نادي رياضي منزلي
عند تصميم غرفة لصالة الألعاب الرياضية ، يمكن تنفيذ أي قرار بشأن التصميم. ولكن عند التخطيط للغرفة ، من المهم مراعاة المتطلبات الأساسية التي يتم طرحها ليس فقط للمنزل ، ولكن أيضًا للمجمع الرياضي العام أو المدرسي:
رياضة التقسيم
كما هو الحال في مجمع عام ، في صالة الألعاب الرياضية في المنزل ، من المعتاد تقسيم الغرفة إلى مناطق وظيفية معينة. ليس كلهم إلزاميًا للبيع في منزل ريفي ، لكن وجودهم سيجعل الإقامة في نادٍ رياضي فرديًا مريحة قدر الإمكان:
نظام الألوان للتصميم الداخلي للصالة الرياضية
من بين علماء النفس والأطباء ، الألوان الأكثر ملاءمة لصالة الألعاب الرياضية هي ألوان الباستيل الحساسة من اللونين الأزرق والأخضر ، والرمادي النبيل ولون الكريم. تخلق هذه الألوان جوًا محايدًا وهادئًا يتيح لك التركيز على التمرين.
يمكن أيضًا استخدام الظلال المشرقة والعصرية عند تزيين الديكور للمجمع الرياضي. سيكون لها تأثير محفز. ولكن من وفرة نغمات الصراخ ، يمكنك أن تتعب بسرعة كبيرة. لذلك ، من الأفضل استخدامها في قاعات تركز على فصول قصيرة ولكنها مكثفة.
تتناسب الظلال السوداء والفولاذية تمامًا مع أسلوب التكنولوجيا الفائقة وتبدو عضويةً إذا استخدمت في غرفة مخصصة لصالة الألعاب الرياضية.
بخبث
يتم تحديد المتطلبات الأساسية للأرضيات في صالة الألعاب الرياضية حسب الغرض من الغرفة. وتشمل هذه:
الأرضيات الخشبية ليست مناسبة تمامًا لصالة الألعاب الرياضية في المستقبل. لن يكونوا قادرين على توفير امتصاص الضوضاء اللازم وسيخسرون مظهرهم الجمالي إلى الأبد إذا سقطوا عن طريق الصدفة قذيفة ثقيلة عليهم.
النوع الأمثل من الأرضية لمجمع رياضي منزلي هو ذراع التسوية. من الأفضل استخدام العائم ، لأنه يحتوي على خصائص عازلة للصوت أعلى. يجدر وضع سجادة سميكة أو أرضية من الفلين عليها. هذه الأنواع من الطلاء ناعمة تمامًا ولها موصلية صوت منخفضة.
إذا كنت تخطط لإجراء تمارين ذات وزن كبير ، فمن الجدير بالملاحظة تغطية الأرضيات الموجودة تحت الجهاز باستخدام حصائر مطاطية خاصة تحمي السطح من الصدمة.
زخرفة الجدار
تعد نفاذية بخار الجدران هي الأساس لجو صحي في صالة الألعاب الرياضية. أثناء المجهود البدني المكثف ، يطلق جسم الإنسان كمية كبيرة من الرطوبة ، والتي يجب إزالتها بحرية من الغرفة. إذا تدرب العديد من الرياضيين في الغرفة في وقت واحد ، يمكن أن يصبح تصريف السائل حرجًا ويمكن أن تؤدي المواد المختارة بشكل غير صحيح إلى إثارة التكثيف على الجدران.
لذلك ، لا يتم استخدام البلاط البلاستيكي أو الخزفي لتزيين جدران المجمع الرياضي ، حيث إنه يجعل السطح محكم من الناحية العملية وغير قادر على امتصاص الرطوبة الزائدة من الهواء. أفضل المواد هي ورق الجدران وورق الفلين الطبيعي والجص "القابل للتنفس" الحديث.
ولكن لا يوجد تشطيب عالي التقنية سيوفر المساحة من الرطوبة العالية إذا كان نظام العادم يعمل بشكل سيء. لذلك ، النظر بعناية في مشروع التهوية قبل الانتهاء من العمل.
يمكنك تزيين جدران الغرفة بنقوش محفزة. يتلاءم هذا الديكور تمامًا مع أسلوب الدور العلوي.
زخرفة السقف
مثل الجدران ، يجب أن يسمح سطح السقف بالبخار. لإنهاء هذه المنطقة على أرضية العلية ، تعتبر الشجرة مثالية ، والتي لا تتمتع بنفاذية عالية للبخار فحسب ، بل تناسبها تمامًا في المناطق الريفية من المنزل الريفي.
عشاق الأنماط الأكثر حداثة وضبط النفس سوف يحبون الأسقف الممتدة.تتميز بميزة التثبيت السريع والسهل للمحافظة عليها ، ومن السهل إخفاء الأسلاك الخاصة بها للإضاءة العلوية ونظام العادم القوي الضروري للحفاظ على مناخ مناسب في صالة الألعاب الرياضية. ولكن لإيقاف اختيارك ، ليس على الأسقف الفرنسية المعتادة المستندة إلى PVC ، ولكن على مواد التشطيب "التنفس" المزعومة على أساس القماش.
يمكن أن تصبح الأسقف المعلقة باستخدام ألواح الجبس ، والتي يبلغ معامل نفاذية البخار حوالي 0.075 ملغم / (م * ح * باسكال) ، خيارًا أكثر ميزانية للديكور.
إضاءة
عند التخطيط لتخطيط الأضواء في صالة الألعاب الرياضية المنزلية ، تجنب استخدام الأضواء الملونة. سوف يثقل كاهل العينين أثناء التدريب ولن يسمح لك بالتركيز على التمارين. من الأفضل استخدام المصابيح التي تنتج شعاعًا شديدًا من الضوء الأبيض.
يجب أن يكون الضوء بالضرورة هو الجزء العلوي وأن يضيء بشكل جيد المكان الذي يقترب منه المتدرب يجب إيلاء اهتمام خاص للمناطق القريبة من المرايا: هنا يجب أن يكون مستوى الإضاءة مرتفعًا قدر الإمكان. يمكنك إضافة أضواء سقف إضافية يمكن أن تضيء الرياضي بالكامل.
إذا كانت الغرفة بها نافذة كبيرة تمر خلالها مجرى كبير من الضوء الطبيعي ، قم بالتخطيط لترتيب المحاكيات والأصداف بحيث تكون فتحات النوافذ بجانبها.
معدات الصالة الرياضية
تعتمد معدات مجمع اللياقة البدنية المنزلي على تفضيلات الأسرة والرياضة التي يمارسونها. للحفاظ على اللياقة البدنية ، هناك حاجة إلى مجموعة أساسية من الأغطية والمعدات ، والتي يمكن وضعها بعقلانية حتى في غرفة صغيرة. يتكون من:
يمكن إجراء تركيب الجدار الجاهزة بأيديكم ، دون اللجوء إلى خدمات المتخصصين.
إذا سمح حجم الغرفة ، فيمكنك استكمال هذه المجموعة بمعدات القلب الأساسية: جهاز المشي ، أو دراجة تمرين أو مدرب بيضاوي الشكل مثل orbitrek. ولا يمكن لعشاق تدريب القوة الاستغناء عن الحديد والمعدات اللازمة للعمل مع مجموعات العضلات المحددة.
هناك أيضًا عدد من القذائف والمعدات المتخصصة للغاية التي سيحتاجها الأشخاص المشاركون في رياضة معينة. على سبيل المثال ، سيحتاج المقاتلون إلى حقيبة تثقيب ، وبالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تخيل حياتهم دون رقص ، من الصعب إجراء درس بدون درابزين أو رواق.
الركن الرياضي في الشقة
للتمتع بصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ، سيتعين عليك التضحية بإحدى الغرف ، والتي غالباً ما تكون غير مقبولة لسكان شقة صغيرة. ولكن حتى في الأماكن المحصورة ، يمكنك تجهيز مكان مريح للتدريب.
من الأفضل تخصيص منطقة لتمارين الجمباز بالقرب من النافذة لتزويد الجسم بالهواء النقي الضروري. إعطاء الأفضلية لآلات ممارسة قابلة للطي. مع التدريب المنتظم ، فهي ليست أقل فعالية من نظرائهم ثابتة ضخمة ، وتشغل مساحة صغيرة جدا عند تجميعها.
بالنسبة للقذائف ، من المفيد تخصيص خزانة منفصلة يمكنك من خلالها تعليق الشعارات المحفزة أو وصف التمارين للتمرين الحالي.
بعد الفصول ، يمكن إخفاء الأوزان تحت السرير أو خلف الأريكة بعد الأوزان. مثل هذا الترتيب للمخزون لن يتعارض مع بقية الأسرة.
الرياضة طريق ليس فقط إلى جسم جميل وصحة ، ولكن أيضًا إلى التناغم الروحي. يمكن أن تصبح الصالة الرياضية في المنزل مدرسة حقيقية ، تنمي الانضباط والمثابرة والطابع الحديدي والقدرة على التحمل. سيساعد التصميم الداخلي الأنيق في تحويل الغرفة إلى فخر حقيقي لأصحاب المنزل وتأكيد احترامهم.